Не хватает свободного времени? 5 советов где его взять

Не хватает свободного времени

     У 100 % людей, работающих полный день, тотальная нехватка времени. Все мы часто обнаруживаем себя в ситуации, когда нам необходимы пара лишних часиков в день на осуществление каких-то дел или планов, но нам не хватает времени ни на что. Абсолютно. Вы обещаете себе каждый день хотя бы делать зарядку, но после работы падаете без ног. Вы собираетесь учить английский язык, но находите силы и время на его изучение только раз в неделю. Большинство из нас живет именно так. Вечная спешка, невозможность отдохнуть, невозможность провести время с друзьями и близкими, невозможность заниматься ежедневно тем, что тебе на самом деле нравится, невозможность заниматься тем, что в дальнейшем может улучшить качество вашей жизни, потому что просто некогда. Нам всем не хватает свободного времени , что в итоге приводит к депрессиям и потере интереса к жизни. Так давайте же разберемся, что можно предпринять и где в своем дне можно найти хотя бы пару дополнительных часов.

 


 

Вам не хватает свободного времени?

Для этого, вы можете:

1.Наладить режим дня. Ранние подъемы.

     Это самый любимый совет всех известных американских бизнесменов. Они все утверждают, что именно ранние подъемы и лишние два-три часа с утра помогли им добиться того, что они имеют. Этот совет банальный, всем надоевший, но действенный. Утреннее время хорошо еще и тем, что обычно весь остальной мир спит и в это время человека ничего не отвлекает.

     Если вы решите выбрать для себя этот способ, то начать нужно будет с налаживания режима дня. Без этого, к сожалению, не выйдет ничего. Ведь если вы легли спать в 1:00 ночи то встать в 5:00 утра будет просто невозможно.

2. Сократить время пользования интернетом и компьютером.

     Мне кажется, никто из нас даже не представляет, сколько на самом деле времени мы тратим на сидение в интернете и в телефоне. Нам кажется, что мы берём телефон в руки эпизодически, что мы всего лишь посмотрели парочку видео на YouTube, но в реальности большинство людей сидит в интернете по 5-6 часов в день. Примерно эти часы распределяются таким образом: час с утра, 2 часа в дороге на работу туда и обратно и около 3 часов, размазанных по вечеру. И всё бы ничего, если бы эти 6 часов мы работали в интернете. Но если мы там только развлекаемся, причём достаточно пустыми кратковременными развлечениями, листая паблики с тысячами приколов и картинок, которые никогда не кончаются, то можно считать, что время улетает в трубу.

 

 

     Если вы решитесь и хотя бы на один вечер выключите компьютер и полностью отложите телефон в сторону, то вы сразу же увидите, как много времени у вас осталось. Речь абсолютно не идет о том, чтобы в принципе перестать пользоваться интернетом и соцсетями. Сейчас много подобных экспериментов, но на мой взгляд они достаточно бессмысленны.. Потому что интернет и соцсети часто помогают сэкономить время, НО при условии, что у вас нет зависимости от них и вы пользуетесь ими с умом.
     Кстати, очень часто рука об руку с проблемой того, что у человека не хватает времени ни на что идет и проблема полного отсутствия желания делать что-либо, когда это время появляется. Это абсолютно неудивительно, ведь если у вас есть свободное время и перед вами стоит выбор: океан бесконечных развлечений или монотонная работа над чем-то, то конечно вы выберете первое. Поэтому снижение зависимости от интернета параллельно увеличивает вашу работоспособность.

3. Делать что-то в транспорте.

     Если вам не хватает свободного времени на изучение чего-нибудь, то учиться в транспорте очень хорошая идея. Чтение книг, изучение иностранного языка ,прохождение сборника тестов, работа с карточками для запоминания информации, всё это вы можете спокойно делать в метро или в автобусе. Для любителей читать транспорт на самом деле очень хороший выход. Если читать каждый день по дороге на работу и с работы, то за месяц можно спокойно прочитать 3-4 книги.

 

 

4. Оптимизировать ваше время.

    Если вам не хватает времени ни на что, то еще один из очень хороших способов найти лишнее время — это его оптимизация.
1) Например, вместо того, чтобы готовить завтраки каждый день, вам нужно в выходной день сделать заготовки еды на неделю, положить их в морозилку и размораживать каждое утро. Скорее всего, количество потраченных часов на приготовление еды будет уменьшено в 3 или даже 4 раза, то есть максимально оптимизировано.
2) Или для тех, кому не хватает времени на дела по дому (уборку), есть обратная техника 15 — минутных ежедневных уборок.
     Главным, безусловно, является то, какой вариант подходит именно вам. Все люди абсолютно разные и важно понять как проще именно вам? Сделать что-то один раз в неделю, но в течении двух часов? Или делать что-то ежедневно по 15 минут.
3)В оптимизацию времени также входит такой пункт, как делегирование обязанностей. То есть, если существуют какие-то важные дела, которые может сделать кто-то другой за плату, то почему бы не заплатить, если у вас есть деньги. Делегировать можно очень многое. Начиная от уборки по дому до определенных бизнес-задач. Здесь конечно очень важным моментом является: чувствуете ли вы себя комфортно, когда другой человек выполняет эту задачу и не станете ли вы после переделывать это за него:).

5. Говорить “нет”.

     Очень часто к большим потерям времени приводит неумение отказать кому-то или себе. Например сказать «нет» коллеге или руководителю, который регулярно просит сделать что-то, что не входит в ваши рабочие обязанности, о чём вы не договаривались на собеседовании. Либо отказать себе в том, чтобы проваляться на диване без дела полдня, смотря телевизор (хотя это сейчас уже не очень актуально, но все же) .Либо отказать кому-то в его просьбе, если ты прекрасно понимаешь, что человек мог бы сделать это и сам. Обычно у человека всегда хватает времени на более приоритетные для него дела. Так вот, если именно ваши собственные дела будут более приоритетным для вас, то времени на них должно если и не хватать полностью, то стать больше однозначно.

 

 

Я всё это делаю, но всё равно не хватает времени ни на что.

     Бывает и так, что ваше время оптимизировано донельзя, но вам всё равно не хватает свободного времени. Если вы чувствуете, что у вас уже абсолютно нет никаких сил и так продолжаться не может, то наверное вам стоит задуматься о том, чтобы поменять работу. Возможно, на вашей работе у вас сильные переработки или она очень далеко расположена, и вам приходится тратить много времени на дорогу. Вполне может быть и так, что работа расположена близко и работаете вы с 9 до 6, но вас всё равно это очень сильно изматывает, и в таком случае возможно вам стоит задуматься о частичной занятости, если вам позволяет финансовое положение.

 


 

Это были наши 5 советов , где найти свободное время. Надеемся, что они окажутся для вас полезными и вы сможете найти что-то для себя.